4 portsjonit
4 seakarbonaadi tükki (`a 180 g)
soola ja musta pipart
1 sl sulavõid
100 g juustu (Emmentali või
keskmise vanusega gouda)
1/2 tl magusat paprikapulbrit
1/2 sl void
Ühes portsjonis:
470 kcal/ 1970 kJ; 40 g valku; 34 g rasva; 0 g süsivesikuid
Soovitus Sealihakarbonaadid lõigatakse suurest karbonaaditükist (pr k carré). Tänapäeval on karbonaadis vähe rasva, v.a pekiserv, mis kaitseb karbonaaditükki küpsetamisel kuivamise eest. Karbonaadilõigud sobivad ideaalselt grillimiseks ja kiireks praadimiseks. Ostes jälgi, et liha oleks isuäratavat roosat värvi ega läigiks vesiselt. Vesine liha pärineb nimelt kiirnuumatud sigadelt. Praadides jääb see kuiv ja vintske.
Liha – jah! Aga palun mõõdukalt! Toitumisega seotud haigusi – näiteks podagrat – põhjustab just liigne lihatarbimine, mitte liha halb kvaliteet.