4 portsjonit
PANNKOOGID:
1 väike apelsin
150 g jahu, 3 muna, 1/2 tl soola
10 aed-liivatee oksakest
3/8 l piima
rasvainet praadimiseks
TÄIDIS:
5 kevadsibulat
250 g ‰ampinjone
2 sl sidrunimahla
500 g kanafileed
2 sl õli, soola ja pipart
200 g köögikoort
Ühes portsjonis:
450 kcal/ 1700 kJ; 22 g valku; 27 g rasva; 28 g süsivesikuid
Soovitus
Lase pannkoogitainal kaane all umbes pool tundi paisuda. Nii muutub pannkook õhulisemaks ja pehmemaks.

Täidise valmistamiseks sega apelsinimahl köögikoorega ja keeda kümmekond minutit. Maitsesta soola ja pipraga.

Rohkem kiudaineid: asenda valge jahu täisterajahuga ja sega kastmesse ka muud aedvilja.