+372 61 66 800 Esmaspäevast reedeni 8.00-17.00
Logi sisse
Faktid, nõuanded ja ideed Tellimine Klienditeenindus Firmast IMP Minu konto
Faktid, nõuanded ja ideedRetseptid ja valmistamineBroilerifileed singikuues
Broilerifileed singikuues
Ettevalmistus 20 minutit
Valmimine 30 minutit
4 portsjonit
4 broileri rinnafileed
4 sl oliiviõli
1 tl kuivatatud rosmariini
soola, teravat paprikapulbrit
8 õhukest toorsingiviilu
1 küüslauguküüs, 1 sibul
3 sellerivart
3 porgandit, 2 väikest
suvikõrvitsat
1 sl tomatipastat
1/8 l kuiva valget veini
2 sl oliiviõli
1 tl riivitud sidrunikoort
1 sl hakitud peterselli

Ühes portsjonis:
370 kcal/1560 kJ; 34 g valku; 23 g rasva; 24 g süsivesikuid

Soovitus

Intensiivsema maitse saamiseks kasuta vürtsikamat sinki: mahe Parma sink annab vähem maitset kui jõuline Schwarzwaldi sink.


Peente aedviljaribade, nn julienne'i saamiseks lõika aedvili esmalt õhukesteks liistudeks, seejärel pikiribadeks. Soovi korral lõika lühemaks.




Broileriliha kõige kalorivaesem osa on rinnafilee. Seejuures on broileri rinnaliha eriti valgurikas.

Krõbe ja vürtsikas singikuub hoolitseb selle eest, et broileriliha jääb õrn ja mahlane.

1 Loputa liha kiiresti voolava vee all ja tupsuta kuivaks. Kuumuta pannil õli ja prae fileetükid mõlemalt poolt krõbepruuniks. Võta välja, maitsesta rosmariini, soola ja pipraga. Mähi tükid ühekaupa kahe singiviilu sisse.

2 Koori ja haki sibul ja küüslauk. Puhasta seller ja porgandid, pese suvikõrvits ja lõika kõik peenikesteks ribadeks. Sega tomatipasta hoolikalt valge veiniga.

3 Kuumuta pannil õli ja prae sibulad klaasjaks. Lisa küüslauk ja aedvili, prae kergelt. Lisa veinisegu, maitsesta soola ja paprikaga.

4 Aseta fileed aedviljale ja hauta kaane all nõrgal kuumusel 15 minutit. Tõsta fileed eelsoojendatud taldrikutele ja hoia soojas. Sega aedvilja hulka sidrunikoor ja petersell, tõsta taldrikutele fileede kõrvale ja serveeri kohe.

   




Kas soovite otsida IMP koduleheküljelt?
  
Otsi
 
 
   
+372 61 66 800
Esmaspäevast reedeni 8.00-17.00
 
 

  • Retseptid ja valmistamine
  • Teadmised ja areng
  • Metsik loodus

Tellimused

  • Tere, olen sinu arvuti
  • Maailm sinu peopesal
  • Unelmate aed
  • Lihtsalt ja maitsvalt
  • Kodu täis lilli
  • Speak English!
  • Klassikalise muusika suurkujud
  • Loomariigis

Klienditeenindus

  • Firmast IMP
  • Klienditeenindus
  • Firmast IMP

2010 International Masters Publishers

  • Kasutustingimused