4 portsjonit
4 broileri rinnafileed
4 sl oliiviõli
1 tl kuivatatud rosmariini
soola, teravat paprikapulbrit
8 õhukest toorsingiviilu
1 küüslauguküüs, 1 sibul
3 sellerivart
3 porgandit, 2 väikest
suvikõrvitsat
1 sl tomatipastat
1/8 l kuiva valget veini
2 sl oliiviõli
1 tl riivitud sidrunikoort
1 sl hakitud peterselli
Ühes portsjonis: 370 kcal/1560 kJ; 34 g valku; 23 g rasva; 24 g süsivesikuid
Soovitus
Intensiivsema maitse saamiseks kasuta vürtsikamat sinki: mahe Parma sink annab vähem maitset kui jõuline Schwarzwaldi sink.

Peente aedviljaribade, nn julienne'i saamiseks lõika aedvili esmalt õhukesteks liistudeks, seejärel pikiribadeks. Soovi korral lõika lühemaks.

Broileriliha kõige kalorivaesem osa on rinnafilee. Seejuures on broileri rinnaliha eriti valgurikas.